Es gibt viele Dinge, die unsere Tage, und die Aussichten haben wir uns auf sie auswirken kann. Rude Menschen, unerwünschte Situationen und zu viel Stress können alle prägen unser Tag und unsere Aussichten auf sie. Aber wer hätte gedacht, haben wir vielleicht eine andere Sache, die sich gegen uns, dass aus unseren Händen ist vollständig! Die Realität ist, dass die Saison ändern kann größeren Schaden an Sie und Ihre Gefühle, als Sie wissen.

Saisonale affektive Störung betrifft Millionen von Menschen jedes Jahr, und je weiter Sie vom Äquator entfernt, desto wahrscheinlicher werden Sie darunter leiden. Die meisten leidet bekommen es in den Wintermonaten, wenn das Licht begrenzt werden. Aber SAD kann auch passieren, wenn das Wetter ändert sich auf sonnige und wärmere Wetter.

Ob es das warme Wetter oder der Dunkelheit, die Sie bekommt ist, können Sie die Störung als eine Verschiebung der Stimmung erkennen, wenn die Saison ändert, und das Wetter und Licht folgt anpassen.

Die Symptome können look and feel viel wie Depressionen und beinhalten:

* Isolieren Sie sich von der Welt und die Menschen in ihr
* Appetitverlust
* Schlafen mehr als üblich - SAD hat die Produktion von Melatonin, die eine schlafbezogene Hormon ist angeschlossen.
* Gewichtszunahme
* Überessen
* Despair
* Fehlende Fokussierung und Konzentration
* Angst
* Selbstmordgedanken

Die Ursachen dieser Erkrankung sind noch nicht vollständig bekannt. Die Tatsache, dass manche Menschen anfälliger für ihn als andere kann auf die einzigartige individuelle chemischen Zusammensetzung, der Hygienebedingungen, Weltanschauung, Alter und Stelle sind.

Eine weitere Ursache könnte die Störung der körpereigenen natürlichen Rhythmus werden. Sie sind ein Gewohnheitstier dann sind Sie es gewohnt, in einer bestimmten Menge an Tageslicht funktionieren, du wachst morgens auf eine bestimmte Menge an Tageslicht, und die spezifischen Wetter, dass Sie bei dem was du liebst erlaubt. Wenn alle Änderungen kann es schwer auf Ihren Körper und Ihre Aussichten.

Reduzierte Sonnenlicht kann zu einem Rückgang der Serotonin, das eine Chemikalie, die Ihre Stimmung beeinflusst wird.

Wenn Sie versuchen zu bestimmen, ob Sie SAD haben, suchen Sie nach Mustern und verräterische Anzeichen dafür, dass auftretende kann. Bekommst du traurig jeden Winter? Hast du traurig, wenn die Saison verändert? Haben Sie deprimiert, wenn die Tage zu verkürzen Start zu bekommen? Höre auf deinen Körper und beantworten Sie die Fragen ehrlich. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, warum du dich fühlst, wie du bist.

Weil die Symptome so genau imitieren Depression können Sie denken, Sie haben Sie statt Depression SAD. Aber Sie können statt der endgültigen Depression SAD haben. Stellen Sie sicher, dass Sie beachten, wenn es gestartet und was war ungefähr zu der Zeit fing es passiert. Alle Änderungen, die stattgefunden haben, wenn es auch in die Saison gestartet, Leben, Nahrung, Medizin, Sport, Drogen, oder irgendetwas anderes, dass die Gefühle, die Sie erleben verursacht haben könnte. Dies wird Ihnen helfen festzustellen, ob die Depression kam aus einer Veränderung im Leben oder etwas anderes.

Einige Hausmittel, um Ihnen Ihre saisonale affektive Störung helfen, sind:

* Machen Sie es sich zur Regel mehr Zeit in das Licht zu verbringen. (Mindestens 30 Minuten am Tag)
* Werden Sie aktiv und nutzen Sie Ihre Muskeln in Bewegung! Übung ist eine großartige Stimmung Heber!
* Holen Sie sich den Urlaub nach irgendwo sonnig - Ihre Gesundheit verlangt es!
* Nicht trinken oder Drogen nehmen, da dies nur machen Sie sich schlechter fühlen.
* Kaufen Sie einen Lichtkasten für zu Hause Lichttherapie verwendet werden.
* Essen Sie eine gesunde Ernährung mit frischen Lebensmitteln und vermeiden Müll und verarbeiteten Lebensmitteln.
* Holen Sie sich genügend Schlaf.

Wenn Sie nicht loswerden es auf eigene Faust, erhalten helfen. Gehen Sie zu Ihrem Arzt oder Psychiater. Lassen Sie es nicht über euch das Leben zu nehmen.

Kari ist der Eigentümer der Alternative Gesundheit Ideen, eine Website, auf Hausmittel für häufige Erkrankungen fokussiert, und Üben präventiven und natürliche Gesundheit.